Food & Drink

Tacos de pollo en sartén con arroz de coliflor y tomate y ensalada de frijoles negros

Ingredientes

Raciones: 2

Ensalada de frijoles negros

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre blanco o vinagre de vino blanco
  • Sal y pimienta negra recién molida
  • 1 taza de frijoles negros cocidos, escurridos y enjuagados
  • 1 taza de semillas de granada
  • 1/2 taza de cebolla blanca picada
  • 1/2 taza de hojas de cilantro fresco picado

Arroz de coliflor y tomate

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 tomates medianos Roma o ciruela, finamente picados
  • Sal
  • 4 tazas de floretes de coliflor, finamente picados en trozos del tamaño de un guisante
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado

Tacos de pollo a la sartén

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo pequeños, machacados hasta formar una pasta
  • 1 cucharadita de pimentón ahumado
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • Sal
  • 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, en rodajas finas
  • 1 lima grande, rallada y exprimida, más gajos de lima para servir
  • 4 tortillas de maíz duras, para servir
  • (Opcional) 1 chile Fresno, sin semillas y en rodajas finas, para servir

Direcciones

  1. Comienza preparando la ensalada de frijoles negros. Bate el aceite de oliva, el vinagre, la sal y la pimienta en un tazón pequeño. Agrega los frijoles negros, las semillas de granada, la cebolla y el cilantro. Mezcla suavemente para cubrir. Deja reposar a temperatura ambiente mientras preparas el arroz con tomate y los tacos de pollo; los sabores seguirán mezclándose mientras lo haces.

  2. A continuación, prepara el arroz de coliflor con tomate. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los tomates y una pizca generosa de sal. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que los tomates se deshagan y comiencen a caramelizarse, de 2 a 4 minutos.

  3. Agregue la coliflor finamente picada, el pimentón ahumado y otra pizca de sal. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la coliflor esté apenas tierna —debe tener la textura de la pasta al dente— de 3 a 5 minutos más. Transfiera el arroz de coliflor con tomate a un tazón mediano y reserve mientras prepara los tacos de pollo.

  4. Para hacer los tacos de pollo, limpia la sartén grande. Agrega el aceite de oliva, el ajo, el pimentón ahumado, el orégano y una pizca de sal. Vuelve a poner la sartén a fuego medio y cocina, revolviendo constantemente, hasta que el ajo y las especias comiencen a chisporrotear y huelan muy fragantes, de 60 a 90 segundos.

  5. Agregue el pollo, la ralladura de lima, el zumo de lima y una pizca de sal. Cocine, removiendo ocasionalmente y raspando los aromáticos pegados a la sartén, hasta que el pollo esté dorado por todas partes y cocido, de 8 a 12 minutos. Retire la sartén del fuego.

  6. Para servir, rellene las tortillas hasta la mitad con una porción del pollo cocinado en la sartén. Cubra con una
    cucharada generosa de la ensalada de frijoles negros reservada y espolvoree con los chiles
    rebanados, si los usa. Sirva junto con el arroz de coliflor y tomate reservado y las rodajas
    de lima.

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