Food & Drink
Tacos de pollo en sartén con arroz de coliflor y tomate y ensalada de frijoles negros
Ingredientes
Raciones: 2
Ensalada de frijoles negros
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de vinagre blanco o vinagre de vino blanco
- Sal y pimienta negra recién molida
- 1 taza de frijoles negros cocidos, escurridos y enjuagados
- 1 taza de semillas de granada
- 1/2 taza de cebolla blanca picada
- 1/2 taza de hojas de cilantro fresco picado
Arroz de coliflor y tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 3 tomates medianos Roma o ciruela, finamente picados
- Sal
- 4 tazas de floretes de coliflor, finamente picados en trozos del tamaño de un guisante
- 1 cucharadita de pimentón ahumado
Tacos de pollo a la sartén
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 dientes de ajo pequeños, machacados hasta formar una pasta
- 1 cucharadita de pimentón ahumado
- 1 cucharadita de orégano seco
- Sal
- 1 libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, en rodajas finas
- 1 lima grande, rallada y exprimida, más gajos de lima para servir
- 4 tortillas de maíz duras, para servir
- (Opcional) 1 chile Fresno, sin semillas y en rodajas finas, para servir
Direcciones
-
Comienza preparando la ensalada de frijoles negros. Bate el aceite de oliva, el vinagre, la sal y la pimienta en un tazón pequeño. Agrega los frijoles negros, las semillas de granada, la cebolla y el cilantro. Mezcla suavemente para cubrir. Deja reposar a temperatura ambiente mientras preparas el arroz con tomate y los tacos de pollo; los sabores seguirán mezclándose mientras lo haces.
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A continuación, prepara el arroz de coliflor con tomate. Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los tomates y una pizca generosa de sal. Cocina, revolviendo ocasionalmente, hasta que los tomates se deshagan y comiencen a caramelizarse, de 2 a 4 minutos.
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Agregue la coliflor finamente picada, el pimentón ahumado y otra pizca de sal. Cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la coliflor esté apenas tierna —debe tener la textura de la pasta al dente— de 3 a 5 minutos más. Transfiera el arroz de coliflor con tomate a un tazón mediano y reserve mientras prepara los tacos de pollo.
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Para hacer los tacos de pollo, limpia la sartén grande. Agrega el aceite de oliva, el ajo, el pimentón ahumado, el orégano y una pizca de sal. Vuelve a poner la sartén a fuego medio y cocina, revolviendo constantemente, hasta que el ajo y las especias comiencen a chisporrotear y huelan muy fragantes, de 60 a 90 segundos.
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Agregue el pollo, la ralladura de lima, el zumo de lima y una pizca de sal. Cocine, removiendo ocasionalmente y raspando los aromáticos pegados a la sartén, hasta que el pollo esté dorado por todas partes y cocido, de 8 a 12 minutos. Retire la sartén del fuego.
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Para servir, rellene las tortillas hasta la mitad con una porción del pollo cocinado en la sartén. Cubra con una
cucharada generosa de la ensalada de frijoles negros reservada y espolvoree con los chiles
rebanados, si los usa. Sirva junto con el arroz de coliflor y tomate reservado y las rodajas
de lima.
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